علا القمر
اهلا وسهلا بك عزيزى الزائر
يسعدنا ان تنضم لنا فى منتدى علا القمر
تشرفنا بك...
نتمنى منك التواصل لنرقي بمنتدانا و نصبح كأسرة و احدة
علا القمر
اهلا وسهلا بك عزيزى الزائر
يسعدنا ان تنضم لنا فى منتدى علا القمر
تشرفنا بك...
نتمنى منك التواصل لنرقي بمنتدانا و نصبح كأسرة و احدة
علا القمر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كلام عام
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 برنامج ريجيم سهل و بسيط

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 3116
نقاط : 4944
العمر : 27
الموقع : مصر (ام الدنيا)
المزاج : الحمد لله على كل حال

برنامج ريجيم سهل و بسيط Empty
مُساهمةموضوع: برنامج ريجيم سهل و بسيط   برنامج ريجيم سهل و بسيط I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 30, 2010 8:11 am

برنامج ريجيم سهل و بسيط Easy897regem

الفطور
ربع رغيف خبز اسمر- قطعة جبن قليل الدسم - بيضتين مسلوقتين - تفاحة.
الغداء
صدر دجاج او سمك اولحم احمر 250 جرام مسلوق او مشوي- طبق خضار مسلوق مثلا: فاصولياء خضراء- طبق سلطة ربع رغيف خبز اسمر- تفاحة.
العشاء
كوب لبن قليل الدسم - ربع رغيف خبز اسمر- طبق سلطة - تفاحة - أختيار نوع واحد من الخضروات طبق واحد من نفس الخضروات المذكورة في الغداء.
ملاحظات:
اتباع نظام الرجيم يمكن ان ينقص وزنك حوالي2-3 كيلو كل اسبوع.
و يجب شرب ليتر من الماء يوميا وفي حالة الجوع بين الوجبات يمكن تناول الخضروات.
ويجب ايضا ممارسة الرياضة مع هذا البرنامج الغذائي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ola5.own0.com
aswebs
قمر سوبر
قمر سوبر
aswebs


عدد المساهمات : 1436
نقاط : 2020
العمر : 32
المزاج : كله بفضل الله

برنامج ريجيم سهل و بسيط Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج ريجيم سهل و بسيط   برنامج ريجيم سهل و بسيط I_icon_minitimeالجمعة فبراير 11, 2011 7:52 pm

مشكوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 3116
نقاط : 4944
العمر : 27
الموقع : مصر (ام الدنيا)
المزاج : الحمد لله على كل حال

برنامج ريجيم سهل و بسيط Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج ريجيم سهل و بسيط   برنامج ريجيم سهل و بسيط I_icon_minitimeالسبت فبراير 12, 2011 10:16 am

تسلم على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ola5.own0.com
زهرة الياسمين
مشرفة قسم القصص والروايات
مشرفة قسم القصص والروايات
زهرة الياسمين


عدد المساهمات : 900
نقاط : 1156
العمر : 26
الموقع : مصر ام الدنيا
المزاج : الحمد الله على كل حال

برنامج ريجيم سهل و بسيط Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج ريجيم سهل و بسيط   برنامج ريجيم سهل و بسيط I_icon_minitimeالأربعاء مارس 30, 2011 5:34 am

اوككككككككككك روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 3116
نقاط : 4944
العمر : 27
الموقع : مصر (ام الدنيا)
المزاج : الحمد لله على كل حال

برنامج ريجيم سهل و بسيط Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج ريجيم سهل و بسيط   برنامج ريجيم سهل و بسيط I_icon_minitimeالأربعاء مارس 30, 2011 9:48 am

نورتى يا عسل ميرسي على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ola5.own0.com
زهرة الياسمين
مشرفة قسم القصص والروايات
مشرفة قسم القصص والروايات
زهرة الياسمين


عدد المساهمات : 900
نقاط : 1156
العمر : 26
الموقع : مصر ام الدنيا
المزاج : الحمد الله على كل حال

برنامج ريجيم سهل و بسيط Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج ريجيم سهل و بسيط   برنامج ريجيم سهل و بسيط I_icon_minitimeالجمعة أبريل 01, 2011 2:47 am

الله يخليكى انتى اللى عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 3116
نقاط : 4944
العمر : 27
الموقع : مصر (ام الدنيا)
المزاج : الحمد لله على كل حال

برنامج ريجيم سهل و بسيط Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج ريجيم سهل و بسيط   برنامج ريجيم سهل و بسيط I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 04, 2011 9:08 am

ميرســــــــى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ola5.own0.com
 
برنامج ريجيم سهل و بسيط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» برنامج حيلهم بينهم كمان وكمان
» ما رايكوا هل نبدأ فى عمل برنامج كرسى الاعتراف؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
علا القمر :: قسم لعالم حواء وكل ما يخص حواء-
انتقل الى: